Laboratori di YinCoaching – Percorsi di consapevolezza

I percorsi di YinCoaching sono stati pensati per permettere all'individuo di contattare la sua realtà interiore e comprendere le proprie dinamiche. Grazie a tecniche mirate di ascolto del respiro, distensione fisica e mentale, esercizi di visualizzazione, si impara a: centrarsi per diventare sempre più consapevole dei propri talenti e risorse, valorizzare le proprie competenze e attitudini, ritrovare la calma e l'armonia per esprimere il meglio di se stesso.

Il ciclo autunnale permette di affrontare ogni volta una tematica particolare e offre vari strumenti da integrare nella vita quotidiana, in modo da ripristinare armonia ed equilibrio in autonomia.

Dal 20 settembre al 14 dicembre 2008

Insegnamento guidato nell'ottica di uno sviluppo della vostra pratica personale.
Lezioni aperte a tutti.

Orario: il sabato mattina
Dove: Centro Spazio Aperto, Via Sesto Rufo 15 – Roma Balduina
Luogo calmo e piacevole.

Prenotazione e informazioni: Chiamare Centro Spazio Aperto, sede Balduina: 335 69 22 806 o scrivere a info@frederiqueguern.com

Quando chiudete gli occhi 2 minuti per concentrarvi o staccarvi dagli stimoli esterni, state meditando.E' chiaro che questo stato di meditazione non è profondo. Associando la distensione fisica alla meditazione andrete più in prodonfità. In questo laboratorio, potete scoprire diverse tecniche di meditazione, quindi scegliere la tecnica che più vi è vicina. In questo modo vi sarà facile integrarla nella vostra vita quotidiana in modo da utilizzare la coscienza interna quando vorrete:

•  Ascoltarvi in profondità

•  Meditare su argomenti scelti

•  Lasciare andare le tensioni, distendervi, rilassarvi

•  Riconoscere i propri bisogni

4 Ottobre – De-stress
Respiro - I 5 sensi.

Questo laboratorio esperenziale è stato pensato come primo approccio a esercizi e tecniche per approfondire la consapevolezza del corpo e della mente. Ci si focalizza sulla centratura e il “grounding” nel corpo. Una particolare attenzione è data alla consapevolezza di ognuno dei nostri 5 sensi. Attraverso la meditazione si sceglie anche di diminuire lo stress e di coltivare la chiarezza mentale per ripristinare armonia ed equilibrio psicofisico, rigenerarsi.

11 Ottobre – La simbologia dei tarocchi

La lettura dei tarocchi è una pratica antica. La sua simbologia ha radici nel profondo nell’ inconscio collettivo ed è ricca di messaggi preziosi per chi li vuole accogliere. Durante questo seminario, grazie a chiavi di lettura rinnovate, si studia la simbologia dei tarocchi e si scopre come possono essere utilizzati per entrare in contatto con i propri bisogni e potenzialità e accedere a una maggiore comprensione di voi stessi.

25 ottobre – Laboratorio di pratica meditativa
Consapevolezza e crescita spirituale

Questo incontro basato sulla pratica della meditazione. Dopo una preparazione fisica, ci cimenteremo nella pratica per la consapevolezza del corpo e della mente. Attraverso la meditazione potremo espandere la coscienza, armonizzare le relazioni. E’ un potente strumento per lo sviluppo spirituale e la pace. Con una pratica regolare si sceglie di rigenerarsi, di portare la propria coscienza su piani sempre più sottili e ampi..

8 Novembre – Distensione fisica
Respiro e rilassamento profondo.

La mente è la chiave delle nostre esperienze vissute, perché è lei che determina la nostra visione del mondo. E' come un paio d'occhiali attraverso i quali, vediamo, percepiamo il mondo e se non siamo in grado di capire il colore delle lenti, le nostre percezioni saranno confuse (magari vedremo tutto rosa o tutto nero), la realtà sarà deformata.

Grazie a varie tecniche di meditazione, il corpo fisico si rilasserà. La mente, spesso imprigionata e dominata dalla paura, potrà rallentare, prendere aria e cominciare ad esplorare nuove sfere. In questo modo lo spazio interiore si allarga grazie a delle percezioni sempre più sottili.

15 Novembre – Il linguaggio del corpo: apparato digerente

13 Dicembre – Il linguaggio del corpo: la schiena

Attraverso il nostro corpo trasformiamo in azione i pensieri della nostra mente, esprimiamo le emozioni, realizziamo noi stessi. A volte, succede che il libero fluire delle energie si ferma, allora sorgono il disagio, il dolore, la malattia. Comprendendo profondamente i “messaggi” del corpo è possibile ri-armonizzare le energie e il sistema psico-fisico.

Durante questi seminari, scoprirete lo stretto legame tra corpo e mente grazie a tecniche che favoriscono la comunicazione tra questi 2 elementi e si sperimenterete la possibilità di liberarsi da tensioni fisiche e mentali per ritrovare calma, armonia e benessere.

Grazie a esercizi di visualizzazione, meditazione e una parte teorica – sulla base degli insegnamenti della pratica shiatsu - potete prendere cura di voi stessi, acquisire vari strumenti per essere sempre più consapevoli e trasformare i “messaggi” del vostro apparato digerente o della vostra schiena in una chiave evolutiva e di crescita personale.

29 Novembre – Armonia interiore
Respiro e meditazione sull'elemento acqua

Grazie ad esercizi di ascolto del respiro e a meditazioni guidate potete lasciare spazio e tempo al libero fluire della vita attraverso di voi.

Il respiro profondo migliora l'ossigenazione, scoglie i muscoli e l'intelletto. I primi esercizi permettono una percezione più consapevole del respiro. Si impara a respirare più liberamente, più profondamente per distendersi, rigenerarsi, prendere distacco e chiarire i pensieri.

La visualizzazione dell’elemento acqua vi aiuta a portare l’attenzione nel vostro centro, per ripristinare energia e limpidezza mentale.

Si creano percorsi su misura sia per gruppi che individualmente. Si organizzano laboratori su richiesta. Per ricevere la lista completa dei laboratori o desiderate ricevere maggiori informazioni, potete scrivermi info@frederiqueguern.com