Programme de Yoga occidental – Sophrologie

L'année commence avec 2 leçons d'introduction à la méditation: Méditation de contact avec la Nature et Invitation à la méditation. Ces 2 leçons naissent de mon désir de partager avec vous, le plaisir de méditer.

Le programme du premier semestre s'articule ensuite en 3 cycles de leçons : Le cycle printanier pour activer ses propres ressources intérieures, un cycle « langage du corps » pour comprendre nos maux et un dernier cycle « à la découverte des chakra » pour devenir plus conscient de nos centres énergétiques.

Le dernier stage de l'année aura pour thème la symbolique des tarots.

Le Plaisir de méditer – 2 leçons de yoga occidental

Enseignement guidé pour le développement de votre pratique personnelle.

Leçons ouvertes à tous.

Horaires: De 10:00 à 12:00
Lieu: Centro Spazio Aperto, Via Sesto Rufo 15 – Roma Balduina
Lieu calme et agréable.

Réservation et informations: Vous pouvez appeler Centro Spazio Aperto, Roma Balduina: 335 69 22 806 ou écrire à info@frederiqueguern.com

19 Janvier – Méditation de contact avec la Nature

La vie moderne, avec ses rythmes toujours plus frénétiques, nous éloigne de la Nature, de ses rythmes rassurants. La Nature pourtant est autour de nous, en nous. Nous en faisons partie et nous pouvons cultiver respect et amour vis-à-vis de chacune de ses expressions, y compris nous-mêmes. Durant ce séminaire, vous retrouverez un réel sentiment d'appartenance et d'harmonie avec votre milieu naturel.

Vous pourrez utiliser ces méditations dans votre vie quotidienne pour :

•  Vous écoutez profondément

•  Retrouver vos propres rythmes naturels

•  Laisser aller les tensions, vous relaxer

•  Reconnaître vos propres besoins

16 Février – Invitation à la méditation

Le terme méditation regroupe un ensemble de pratiques introspectives vécues individuellement ou en groupe. L'aspect commun de ces pratiques est la conscience et le développement de la vie intérieure, de l'attention. Durant ce séminaire vous découvrirez le plaisir de méditer, l'écoute profonde, le silence. L'intégration des exercices proposés vous permettra de les utiliser dans votre vie quotidienne.

Cycle printanier – 5 leçons de yoga occidental
du 9 Mars au 7 Juin 2008

Enseignement guidé pour le développement de votre pratique personnelle.
Leçons ouvertes à tous.

Horaires: De 10:00 à 12:30
Lieu: Centro Spazio Aperto, Via Sesto Rufo 15 – Roma Balduina
Lieu calme et agréable.

Réservation et informations: Vous pouvez appeler Centro Spazio Aperto, Roma Balduina: 335 69 22 806 ou écrire à info@frederiqueguern.com

8 Mars – Couleur et visualisation

Relaxation et centrage pour reporter l'attention en soi.

Pendant ce séminaire, vous pourrez vous détendre à travers les couleurs et vous percevrez leurs vibrations. La partie théorique du cours vous donnera des instruments pour comprendre le message profond de chaque couleur. Des exercices de méditations guidées vous offrirons la possibilité de :

•  Vous centrer, c'est à dire reporter en vous votre attention.

•  Etre conscient de vos propres limites corporelles.

•  Apprendre le signe signal. C'est un geste d'ancrage qui permet de créer un lien avec le bien-être vécu durant la leçon pour retrouver la détente dans votre vie quotidienne.

29 Mars – Détente physique

Respiration et détente profonde

L'activité mentale est la clé de nos expériences vécues, car c'est elle qui détermine notre vision du monde. C'est comme une paire de lunettes à travers lesquelles nous voyons, percevons le monde. Et si nous ne sommes pas capable de comprendre la couleur de nos lunettes, nos perceptions seront confuses (nous verrons tout rose ou tout noir), la réalité sera déformée.

Grâce à différente techniques de méditation, le corps physique se détendra. Le mental, souvent prisonnier et dominé par la peur, pourra ralentir, prendre l'air et commencer à explorer de nouvelles sphères.

12 Avril– Ressources positives

Centrage, voyage intérieur.

Ce séminaire vous propose un voyage au centre de vous-même, où vous pourrez établir un contact avec votre monde intérieur, avec votre essence. La qualité de cette connexion vous donne la possibilité d'agir en harmonie avec votre nature profonde. Grâce à des méditations guidées vous pourrez:

•  Améliorer la qualité de la connexion avec votre monde intérieur.

•  Renforcer la foi en vous.

•  Apprendre à vous recharger en autonomie.

10 Mai – S'enraciner et fleurir

Enracinement et transformation des peurs primaires.

Ce séminaire vous propose d'établir un contact solide avec la Terre. L'enracinement favorise la transformation des peurs primaires en énergie positive et constructive. Après le centrage qui reporte en vous l'attention, vous imaginerez d'être la graine d'un arbre que vous aimez. Vous pourrez libérer toutes vos peurs dans la Terre. Puis vous germerez, vos racines s'étendront, vous traverserez la terre vers la Lumière…Vous deviendrez un arbre, vous fleurirez, serrez rempli de fruits et vous pourrez goûter le lien avec la Terre, sa solidité et ses ressources infinies.

7 Juin – Retrouver son objectif

Recharge énergétique et intuition.

Tout ce que nous vivons à un sens, une raison d'être. Ce sont des signaux qui nous indiquent la voie de notre réalisation. Ce séminaire vous propose d'expérimenter des techniques pour entrer en contact avec vos besoins les plus profonds et trouver l'énergie nécessaire pour les réaliser. Grâce à ces exercices énergétiques et méditations guidées, vous pourrez vous recharger et suivre votre chemin de vie de manière plus consciente, avec foi en vous et en vos ressources.

Cycle langage du corps – 3 séminaires
du 9 Février au 14 Juin 2008

Enseignement guidé pour le développement de votre pratique personnelle.

Leçons ouvertes à tous.

Horaires: De 10:00 à 13:00
Lieu:Centro Spazio Aperto, Via Sesto Rufo 15 – Roma Balduina
Lieu calme et agréable.

Réservation et informations: Vous pouvez appeler Centro Spazio Aperto, Roma Balduina: 335 69 22 806 ou écrire à info@frederiqueguern.com

A travers notre corps nous transformons en action nos pensées, nous exprimons nos émotions, nous nous réalisons. Parfois, il arrive que le flux des énergies qui nous animent s'arrête, alors la tension, la douleur, la maladie surviennent. A travers les « messages forts » de notre corps nous pouvons retrouver la conscience, ré harmoniser nos énergies et notre système psychophysique. En comprenant profondément les racines de la douleur, de la maladie, nous pouvons défaire les noeuds et retrouver l'harmonie dans notre corps, nos émotions et notre vie.

Ce cycle de 3 séminaires permet d'affronter chaque fois un thème spécifique et donne différents instruments que vous pourrez intégrer dans votre vie quotidienne pour retrouver harmonie et équilibre.

9 Février – Le langage du corps – L'appareil respiratoire

19 Aprile - Le langage du corps - Gynécologie

14 Giugno – Le langage du corps – Structure (Appareil locomoteur)

Pendant ces séminaires, vous découvrirez le lien étroit entre corps et esprit, et cela grâce à des techniques qui favorisent la communication entre ces 2 parties. Vous expérimenterez la possibilité de vous libérez des tensions physiques et mentales pour retrouver calme, harmonie et bien-être.

Sur la base des enseignements du shiatsu (symbolique et énergétique du corps), et grâce à la pratique d'exercices spécifiques de visualisation et de méditation, vous acquerrez différents instruments pour être toujours plus conscients et comprendre profondément ces messages, afin de les transformer en clé évolutive et de croissance personnelle.

Vous pourrez:

•  Vous détendre profondément pour écouter et accueillir les messages de votre corps.

•  Comprendre le message « caché » du déséquilibre pour défaire les noeuds et retrouver l'équilibre psychophysique optimal.

•  Dynamiser les structures saines de votre être pour développer les aptitudes naturelles au bien-être.

•  Cultiver l'autonomie en terme de relaxation et recharge énergétique.

Cycle à la découverte des chakra – 3 séminaires
du 15 Mars au 17 Mai 2008

Enseignement guidé pour le développement de votre pratique personnelle.
Leçons ouvertes à tous.

Horaires: De 9:30 à 13:00
Lieu: Centro Spazio Aperto, Via Sesto Rufo 15 – Roma Balduina
Lieu calme et agréable.

Réservation et informations: Vous pouvez appeler Centro Spazio Aperto, Roma Balduina: 335 69 22 806 ou écrire à info@frederiqueguern.com

La symbolique des 7 principaux centres énergétiques sert de support à l'étude proposée. Appelés chakra, chacun d'eux est en relation avec une partie du corps et de la psyché. Lorsqu'ils sont rappelés à la conscience avec des pratiques complémentaires comme le shiatsu, la sophrologie et la méditation proposées durant ces 3 leçons, vos centres énergétiques vous redonneront la mémoire de vos capacités innées d'harmonisation.

Ce cycle de 3 leçons (il sera ultérieurement développé dans la deuxième moitié de l'année) vous donne des instruments de lecture de vos expériences de vie. Articulé sur 3 mois, vous avez tout le temps d'intégrer vos nouvelles connaissances. A chaque leçon, vous aurez un apport théorique pour vous préparez à la leçon suivante.

Les cours sont principalement pratiques, mais vous pourrez exprimer vos questions et doutes afin de permettre une meilleure intégration des concepts et exercices pratiques.

15 Mars – Première leçon: Le système énergétique de l'Homme. Détente et centrage.

Cette leçon base comprend la détente profonde du corps, la visualisation spontanée d'une couleur, le sourire intérieur et le signe signal qui est un geste d'ancrage qui permet de créer un lien avec le bien être vécu durant la leçon afin de retrouver détente et détachement dans votre vie quotidienne.

5 Avril – Deuxième leçon: Premier centre. Chakra racine o Mulhadara chakra

Quand votre attention est centrée sur votre axe vertical, la conscience de vos racines se précise et se fortifie. Vos racines vont prendre l'énergie au cœur de la Terre. Durant cette leçon vous développerez :

•  Conscience du chakra racine

•  Lien avec la terre, énergies telluriques

•  Conscience des besoins primaires, relation avec le schéma corporel

•  Centrage et enracinement

17 Mai – Troisième leçon: Deuxième centre. Swadisthana chakra

Cette leçon développe la paix intérieure et la confiance en soi. Vous pourrez restaurer l'harmonie du corps émotionnel et transformer la peur de décevoir, d'être refusé, abandonné.

Durant cette leçon vous développerez :

•  Conscience du deuxième centre

•  L' élément eau

•  Recharge énergétique + conscience du corps émotionnel “Respir-Lumière”.

•  Centrage.

Si vous désirez en savoir plus sur les chakra, vous pouvez cliquer sur « Chakra » dans la barre de navigation.

La symbolique des tarots Samedi 21 Juin 2008

Enseignement guidé pour le développement de votre pratique personnelle.
Leçons ouvertes à tous.

Horaires: De 10:00 à 18:00
Lieu: Centro Spazio Aperto, Via Sesto Rufo 15 – Roma Balduina
Lieu calme et agréable.

Réservation et informations: Vous pouvez appeller Centro Spazio Aperto, Roma Balduina: 335 69 22 806 ou écrire à info@frederiqueguern.com

La lecture des tarots est une pratique ancienne. Sa symbolique a de profondes racines dans l'inconscient collectif et est riche en messages pour ceux qui souhaitent les accueillir. Pendant ce séminaire, grâce à une clé de lecture renouvelée, vous étudierez la symbolique des tarots et vous découvrirez comment ils peuvent vous être utiles pour entrer en contact avec vos propres besoins et potentialités et accéder à une plus grande compréhension de vous-même.

RESERVATION : remplissez le formulaire d'inscription
ou info@frederiqueguern.com