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Lezioni individuali di yoga occidentale
IN COSA PUO' ESSERE UTILE LO YOGA OCCIDENTALE?
Le applicazioni sono numerose:
- Distensione nervosa e muscolare
- Diminuzione dell'ansia e dei disagi legati allo stress : insonnie, mal di testa, disturbi digestivi
- Gestione delle emozioni
- Sviluppo della fiducia in sé e dell'autostima
- Miglioramento dei rapporti interpersonali, cultura del distacco
- Rigenerazione fisica e psichica
- Risoluzione dei conflitti interiori
- Sostegno nella liberazione dalle dipendenze : tabacco, alcool, dolci, cibo…
- Sviluppo della concentrazione e dell'energia interna
- Preparazione alle prove sportive, scolastiche (esami, competizioni), interventi chirurgici…
- Accompagnamento durante la gravidanza, preparazione al parto e a ogni cambiamento
- Dinamizzazione, scoperta delle risorse creative
- Scoperta delle realtà interiori attraverso la visualizzazione
- Sviluppo personale: accompagnamento verso una pratica personale della meditazione...
I corsi di sviluppo personale : « Consapevolezza dei centri energetici » proponendo la scoperta dei Chakra con la pratica di tecniche di yoga occidentale possono anche essere praticati durante delle lezioni individuali.
COME SI ARTICOLA UNA LEZIONE INDIVIDUALE DI YOGA OCCIDENTALE?
Ogni lezione è personalizzata e guidata in funzione delle vostre priorità del momento. Le lezioni durano un'ora e sono fissate unicamente su appuntamento.
La lezione si articola in tre tempi:
- Dialogo finalizzato a definire i vostri obbiettivi e ad adattare il contenuto della seduta ai vostri bisogni immediati.
- Accomodamento in una posizione confortevole, sdraiati o semi seduti su una poltrona, per un viaggio interiore guidato dalla voce dell'insegnante – durata approssimativa circa 30 minuti.
Questa tappa può essere preceduta da alcuni movimenti di stretching se necessario.
- Un tempo di ascolto attivo che favorisce infine l'accoglienza della vostre sensazioni interiori tra le vostre realtà vissute.
L'accompagnamento proposto permette lo scambio in un'etica relazionale basata sull'aiuto, il sostegno, la fiducia, la condivisione delle conoscenze.
Si iscrive in un approccio volontario di ricerca di un “stare meglio”, di un benessere consapevole o come sviluppo personale e può utilizzare:
- Il rilassamento profondo
- L' ascolto consapevole e attivo
- Lo Yoga
- La Meditazione
I momenti di comunicazione sono degli spazi aperti all'espressione delle vostre esperienze vissute, allo sviluppo delle vostre idee…
La mia concezione dell'accompagnamento, si iscrive in un approccio filosofico umanistico che caratterizza lo yoga. Accompagno la crescita personale della persona umilmente, in semplicità e neutralità, nella dinamica del mio obiettivo di vita: autenticità, condivisione dell'armonia e delle conoscenze.
QUAL' E' LA FREQUENZA DELLE LEZIONI?
Durante il primo mese, ci incontreremo sicuramente una volta alla settimana. Poi, secondo i vostri bisogni, le lezioni potranno essere progressivamente distanziate.
DI QUANTE LEZIONI AVRO' BISOGNO?
Dipende dai vostri obiettivi e dal vostro lavoro personale.
Sarete invitati a praticare a casa vostra degli esercizi semplici che vi daranno la possibilità di appropriarvi delle tecniche sperimentate durante le lezioni e di raggiungere quindi più facilmente i vostri obiettivi. Questo potrebbe essere per esempio, la registrazione di una lezione, con la quale andrete via per integrarla con l'ascolto su misura a casa vostra.
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