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Servizi on line gratuiti
Meditazioni on line
Ascolto gratuito
Per la vostra distensione, Frédérique Guern, insegnante di yoga occidentale, vi offre il sopporto della sua voce, per guidarvi verso la calma e il rilassamento. Questa piacevole esperienza sarà rigenerante, fresca e rilassante.
Meditazione: "RESPIR LUCE"
Durata 5:44 minuti.
Questo esercizio rinforzerà tutto il vostro essere. Permette la ricarica energetica e favorisce lo sviluppo attorno a voi di un bozzolo protettivo. Potete utilizzarlo quanto vi pare, quando sentite il bisogno di rigenerarvi o di aumentare la vostra protezione di fronte alle varie fonti di inquinamento esterno.
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Meditazione: " VITALISAZZIONE DEI SENSI"
Durata: 5:30 minuti. Questa breve meditazione guidata regala distensione e ricarica energetica. E' un viaggio guidato verso le vostre sensazioni preferite. Praticata quotidianamente vi riconcilierà con le percezioni dei vostri 5 sensi : gusto, odorato, vista, udito, tocco.
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Meditazione: " PAESAGGIO PACIFICO"
Durata: 5:54 minuti.
Una passeggiata rinvigorante nella natura, nel momento presente. Ogni emozione positiva aumenta il vostro capitale energetico. Potete, ovunque vi trovate, rigenerarvi grazie alla visualizzazione di un paesaggio che amate. Decidete voi dove andare...
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Meditazione: " LA FONTANA DEL CUORE"
Durata: 16:04 minuti.
Per centrare l'attenzione nello spazio del cuore. Questa meditazione vi permette di coltivare l'uso di questo strumento efficace per trasformare ogni situazione conflittuale grazie al vostro irradiamento. La consapevolezza del cuore trasforma anche le paure. E' uno strumento prezioso…
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Consigli per vivere pienamente queste meditazioni:
- Possibilmente aprite una finestra, avrete il beneficio dell'aria pura…
- Scegliete un momento della giornata in cui non sarete disturbati durante il tempo d'ascolto.
- Installatevi confortevolmente seduto o sdraiato braccia e gambe non incrociate.
- Alla fine della meditazione, prendete il tempo per stirarvi, aprire gli occhi e tornare alla coscienza del moindo esterno.
- Esprimete il vissuto della vostra esperienza, favorisce la sua integrazione.
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