Le Yoga occidental - Sophrologie

L' art de vivre en harmonie avec soi.

Le sophrologue a appris à utiliser sa voix pour accompagner le voyage intérieur, dans le but d' harmoniser les différents plans d' existence de votre être.

Chaque séance est guidée selon vos objectifs, définis au début de chacune d' elles. Le yoga occidental ou sophrologie est utilisée en groupe ou en séance individuelle, il se pratique confortablement installé dans un espace calme et bien aéré.

Les applications de la sophrologie sont multiples:

La sophrologie est un ensemble de techniques simples et efficaces, qui permettent l' amélioration de la perception des réalités physique, émotionnelle et mentale. C' est une méthode douce de développement personnel qui respecte la liberté d'etre soi-même et permet de retrouver l' usage des outils dont nous disons :

La respiration :
La respiration profonde améliore l' oxygénation,dénoue les muscles et apaise l'intellect.
Les premiers exercices développent une perception plus consciente de la respiration. Il permettent d' apprendreà respirer plus librement, plus profondément pour se détendre, se régénérer, cultiver le détachement et éclaircir les pensées.

La détente :
Lorsque le corps physique se détend, le mental se calme également et la conscience peut s' étendreà la réalité intérieure.
Alfonso Caycedo, père de la Sophrologie, s' est inspiré du training autogène de Schultz, du Yoga, de la méditation et de multiples autres pratiques utilisées dans le monde entier. Il a créé une technique adaptée au monde Occidental, permettant d' installer la détente et le bien être dans le corps et l' esprit par suggestion.
La pratique de la sophrologie induit une profonde détente et donne accès au rêve éveillé. La conscience reste en éveil, les suggestions de bien être données durant la séance sont mémorisées inconsciemment pendant que vous vous régénérer.
Le rêve éveillé est une période de sommeil paradoxal.
Une demie-heure de sommeil paradoxal procure la même régénération que 3 bonnes heures de sommeil.
Au fil des séances, l' impression de somnolence durant les séances diminue, le pratiquant cultive ses capacités de détente physique et mentale et s' éveilleà sa réalité intérieure.
Une pratique régulière de la Sophrologie améliore les perceptions physiques, la gestion des émotions et du mental, la lucidité.

Visualisation :
Visualiser, c' est comme imaginer. L' imagination est plus puissante que la volonté. Utilisée en état de relaxation, l' imagination devient créatrice.
Les suggestions positives, dont l' orientation est définie d' un commun accord avant les séances, renforcent la visualisation.
En découvrant vos ressources intérieures vous pouvez améliorer la perception de chaque chose et donc en favoriser le développement positif. .
La visualisation permet aussi de récolter les messages émanants de votre monde intérieur, de découvrir des trésors inexplorés de votre conscience.

Après la séance, l' écoute consciente du sophrologue permet à la personne d' accueillir les éléments de son ressenti intérieur dans sa réalité vécue.

En groupe, la sophrologie peut être de soutien à un objectif commun dévolution. Les stages permettent la découverte ou l' approfondissement de ces techniques vers un buts précis, par exemple : « le stress, le connaître pour le transformer en énergie positive ».